Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O

Wer mag nicht gern mal Schokolade? Und auch die Currywurst vom Imbiss um die Ecke lockt schon mal. Wer jetzt mit schlechtem Gewissen isst oder aber konsequent widersteht und mit zusammenlaufendem Wasser im Mund immer am Imbiss vorbei geht, tut sich keinen Gefallen. Viel wichtiger als gelegentliches Nachgeben nach ungesunden Gelüsten ist die grundsätzlich ausgewogene Ernährung für unseren Körper. Das heißt im Klartext, dass die ausgewogene Ernährung gelegentliche Auswüchse in Richtung Fast Food oder Süßigkeiten auffangen kann.

Und ehrlich gesagt – die ausgewogene Ernährung ist überhaupt nicht schwierig. Die inzwischen schon berühmten 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag lassen sich bequem mit den eigenen Händen abmessen. Jede gefüllte Hand gilt als Portion. Wer dann noch auf Vollkornprodukte statt Weißmehlvarianten setzt und der mageren Wurstsorte den Vorrang gegenüber der fetten Salami gibt, hat eigentlich schon die Grundsätze der ausgewogenen Ernährung eingehalten.

Der Vorteil einer ausgewogenen Ernährung liegt nicht nur in einer eindeutig besseren Figur gegenüber einem ungesund ernährten Menschen. Auch die Gesundheit wird durch die ausgewogene Ernährung unterstützt. Wie jetzt? Ja, er ist unterernährt an wertvollen Nährstoffen und Vitaminen – auch wenn er übergewichtig ist und so mehr als ausreichend Kalorien zu sich nimmt. Die ausgewogene Ernährung ist die Basis für einen fitten Körper, der auch die nächste Erkältungswelle wesentlich lockerer wegsteckt als ein unausgewogen ernährter Körper.

Und wer jetzt die finanziellen Gründe anführt, dem sei gesagt: Die ausgewogene Ernährung ist weitaus preiswerter als gedacht. Ein ausgewogen ernährter Körper kennt keine Futterattacken, die ja auch ganz schön ins Geld gehen. Angenehme Sättigung mit ausgewogener Ernährung führt letztlich auch zu einem überschaubaren Einkauf, der unter dem Strich dann preiswerter als der Lustkauf ist.