Ein paar Regeln zum erfolgreichen abnehmen

Mmmh, Schokolade! Chips, Eis, Pudding! Ich könnte den ganzen Tag nichts anderes essen! Haben Sie diese oder eine ähnliche Aussage auch schon mal gemacht? Ach, tatsächlich? Na dann wird es dieser Beitrag im wahrsten Sinne des Wortes “ganz schön schwer” mit Ihnen haben… Oh, dieser erste Absatz ist Ihnen schon zu ernüchternd? Dann lesen Sie bloß nicht weiter, denn im Folgenden räume ich unverblümt mit ein paar Regeln rund um das Thema Abnehmen auf. Also Keksdose zu, Gürtel enger geschnallt und in den neuen Körper geschlüpft!

Traurig aber wahr: trotz aller Dokumentationen, Nachrichtenbeiträgen und sonsten Winks mit meterdicken Zaunpfählen haben es manche noch immer nicht geschnallt: nix machen und trotzdem erfolgreich abnehmen ist so unmöglich wie es toll klingt. Um rank und schlank zu werden, muss sowohl im Kopf als auch auf dem Teller was passieren.

Regel Nummer eins: Das Fett muss weg. Ja richtig, gut erkannt, das auf den Hüften. Dafür muss aber erstmal das Fett im Kühlschrank weg. Also raus mit Nutella, Pudding und was auch immer sonst Ihren Blutdruck in die Höhe treibt. Ihre Pumpe wird es Ihnen danken! Ach, Sie wollen darauf nicht verzichten? Na toll. Aber gut, wenn es unbedingt sein muss, dürfen Sie manchmal – haben Sie gehört? Manchmal – ein klein wenig sündigen.

Regel Nummer zwei: Trinken! Aber nicht so was wie Bier, Wein oder sonstiges alkoholisches Teufelszeugs, sondern Wasser. Wie, “schmeckt langweilig”? Ganz toll, schlank sein wollen und dann auch noch hohe Ansprüche haben… Ungesüßte Früchtetees sind übrigens auch in Ordnung. Kucken Sie doch einfach mal auf die Kalorienangaben der Etiketten Ihrer Lieblingsgetränke und rechnen Sie das dann mal auf den Tag hoch. Unterm Strich bleibt dann oft fast nix mehr fürs Essen übrig.

Regel Nummer drei: Bewegung! Wenn Sie dachten Sie kommen drum herum, wenn der Körper schlank und straff werden soll und Sie haben durch dieses einfache Wörtchen vor Schreck schon einen ganz hohen Blutdruck: Prima, dann los und den inneren Schweinehund überwinden, egal ob der gerade grunzt oder bellt. Stellen Sie sich vor, er würde Ihnen beim Joggen oder Walken nachlaufen, dann geht’s auch! Wie, “keine Zeit”? Perfekt, dann haben Ihre überflüssigen Pfunde nämlich auch keine Zeit sich vom Acker zu machen, so einfach ist das. Von nix kommt nix.

Regel Nummer vier: Nicht direkt mampfen, bis die Schwarte kracht, wenn Sie mal ein kleines Hüngerchen verspüren. Eine Möhre oder ein Apfel tun es tatsächlich auch und können den Schokoriegel oder das süße Teilchen als Zwischenmahlzeit wunderbar ersetzen. Spüren Sie schon, wie leicht und gesund Sie sich fühlen? Nein? Dann haben Sie wohl Ihren Apfel noch nicht gegessen.

Alle Regeln eingehalten? Nicht geschummelt? Dann machen Sie schön weiter, denn dann bleiben Sie nämlich auch schlank und können demnächst auf der Cocktailparty (auf der Sie brav ein Wasser oder eine Saftschorle trinken, gell?) nicht nur damit angeben, wie diszipliniert Sie sind, sondern auch in um Größen kleineren Kleid tanzen. Herzlichen Glückwunsch!